Многие из нас с детства слышали: «Не ешь много сладкого, а то зубы испортятся!» Но действительно ли только сахар является главным виновником кариеса? Давайте разберемся в этом вместе!
Что на самом деле вызывает кариес?
Кариес — это процесс разрушения твердых тканей зуба в результате деятельности бактерий. И хотя сахар действительно играет важную роль в этом процессе, он далеко не единственный фактор:
Крахмалосодержащие продукты (чипсы, белый хлеб, макароны) также расщепляются до простых сахаров в полости рта.
Кислые продукты и напитки (цитрусовые, газировка, энергетики) повреждают зубную эмаль, делая её более уязвимой.
Сухость во рту снижает защитные свойства слюны, которая нейтрализует кислоты и восстанавливает минералы в эмали.
Неожиданные «враги» ваших зубов:
Леденцы и жевательные конфеты — дело не только в сахаре, но и в длительном контакте с зубами
Сухофрукты — они склонны прилипать к зубам и содержат концентрированные сахара
Спортивные и энергетические напитки — высокая кислотность плюс сахар
Алкоголь — вызывает обезвоживание и снижает выработку слюны
Помните, здоровье зубов зависит от множества факторов, и сахар — лишь один из них! Комплексный подход к гигиене полости рта и сбалансированное питание — вот ключи к красивой и здоровой улыбке!